Como parar de despejar bons parceiros

Então, você percebeu que tem dificuldades com os relacionamentos. Talvez ser verdadeiramente vulnerável o assusta, então você abandona os relacionamentos ternos e carinhosos com os perigosos e insensíveis. Talvez você descubra que está perdendo o senso de vontade e a si mesmo cada vez mais a cada dia. Ou talvez você ache que está sempre dando muito em seus relacionamentos e agora se vê vazio. Talvez você esteja cheio de culpa por sua existência - como é justo que você tenha tanto se isso significa que outra pessoa tem menos? Essas coisas são todos sinais de questões interpessoais mais profundas e levará tempo para resolver esses problemas. Pode parecer impossível sequer pensar em começar a mudar esse comportamento em si mesmo, e é uma jornada incrivelmente difícil. Mas é tão necessário. Então pegue um diário, reserve um tempo das suas obrigações e prepare-se para mergulhar na sua psique.
Identifique seus problemas pessoais. Pense em seus relacionamentos passados ​​e como e por que eles terminaram. Considere todos eles e tente encontrar um padrão em seu comportamento. Pode ser extremamente útil manter um diário, rastrear seus sentimentos à medida que os relacionamentos se desenrolam, ou iniciar um diário agora para refletir sobre o passado.
Faça a si mesmo perguntas sobre seu comportamento nos relacionamentos. Você namora pessoas distantes ou indiferentes, ou namora pessoas que se importam com você? Quais são seus sentimentos antes, durante e após o término do relacionamento? Você ama as pessoas que são boas para você ou as deixa por não ter sentimentos por elas? Você se sente "menos que" todos ao seu redor?
Determine seus medos e tente enfrentá-los. A maioria das pessoas tem muito medo da vulnerabilidade. Deixar alguém próximo o suficiente para ver seus defeitos, falhas e fracassos é uma idéia aterrorizante, mas você não pode se proteger da rejeição ou da demissão sem também se proteger do amor e ser valorizado.
Perceba que os humanos são projetados para serem sociáveis. Somos feitos para estabelecer conexões uns com os outros e trocar energia. Você não pode gastar todo o seu tempo dando ao seu parceiro sem nunca deixar que ele lhe dê amor também. Você não pode gastar todo o seu tempo dando amor a um parceiro indiferente e distante, e não pode se encolher para minimizar o efeito de sua existência.
Reconheça padrões prejudiciais em seu comportamento. Você acha que é o menor possível nos relacionamentos para tentar manter um equilíbrio? Isso pode se mostrar de várias maneiras. Por exemplo, passando fome, relaxando, falando cada vez menos, perdendo seu próprio senso de vontade e ambição de atender à vontade da outra pessoa. Auto-agressão e pensamentos suicidas também podem ser um sinal de que você está tentando se perder para dar espaço aos outros.
Reflita sobre sua infância. Você sempre teve certeza de que seus pais, familiares e amigos realmente o amavam, mesmo quando você cometeu erros ou se comportou de uma maneira "incomum", ou você recebeu críticas constantes a cada passo do caminho e fez acreditar que você nunca foram suficientes?
Encontre a paz com o passado para se libertar. Ser amado incondicionalmente hoje não consertará as lembranças de sua infância de ser indesejado ou maltratado. Até que você possa lidar completamente com o passado e com os medos e preocupações que acumulou com ele, não poderá deixar ninguém amar você. Você pode até procurar relacionamentos onde não há amor.
Faça uma pesquisa da alma para descobrir todas as mentiras que você internalizou ao longo dos anos. Há tantas mentiras que nos são contadas em nossas vidas que nos permitimos acreditar sem questioná-las. Há tantas mentiras que contamos a nós mesmos também. Talvez você sempre acredite que não é suficiente ou que não vale a pena amar. Talvez você pense que suas falhas são grandes demais para alguém superar, ou que, mesmo que reconheça seu valor, ninguém mais o fará.
Faça uma lista desses pensamentos e os desafie. Eventualmente, você será capaz de reconhecer mentiras e desafiá-las imediatamente, mas, por enquanto, lide com o passado e reconstrua sua compreensão do mundo.
Reconheça que, apesar de tudo, você é digno de ser amado. Evite se sentir culpado por ser cuidado e querido. Coloque-se na posição das pessoas que o amam: se seu amigo precisasse de algo de você (cuidado, conselho, amor, qualquer coisa), você o daria a eles sem pensar duas vezes. Tente se permitir a mesma generosidade.
Deixe relacionamentos ruins. Talvez exista um interesse amoroso em potencial ou um amigo íntimo cujo comportamento seja imprevisível - uma semana eles te amam, na próxima são legais demais para você. Você não precisa de pessoas assim em sua vida. Você merece pessoas que o apreciam, o aceitam, o apreciam e deixam espaço para você crescer.
Treine-se para aceitar o amor que você recebe. Existem bons relacionamentos e você precisa praticar a aceitação do amor que lhe é dado livremente. Isso leva tempo.
Comece a se livrar do reflexo apologético que você pode ter desenvolvido. Não é um favor ser tratado como um ser humano. Você merece ser tratado de forma justa.
Aprenda a ver todos os dias como outra oportunidade de se abrir mais para as pessoas que amam você, erros e dias ruins não serão tão ruins. Você está sempre aprendendo e há muito espaço para crescer.
Se você não acha que há alguém em sua vida agora que possa ajudá-lo em seu caminho para a autodescoberta, encontre um bom terapeuta.
Se há pessoas em sua vida que fazem você se sentir culpado por tudo o que diz, faz e precisa, distancie-se delas. Por enquanto, evite vê-los totalmente. Eventualmente, você pode achar que pode passar um tempo com eles enquanto ainda se distancia de suas palavras e atitudes prejudiciais.
Você se conhece melhor do que qualquer outra pessoa, e seu objetivo é enfrentar seus problemas e encontrar suas próprias soluções saudáveis.
Lembre-se de que você é o único responsável pelo seu crescimento.
Peça por ajuda. Pode ser útil apenas dizer o que você está pensando em voz alta. Encontre alguém em quem confie e tente ser aberto com eles sobre as coisas com as quais está lidando. Pergunte a eles se eles podem ouvi-lo enquanto você resolve seus problemas sem dar conselhos ou advertências.
Reserve um tempo para si e se cercar de pessoas igualmente pacientes.
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